Брюшки Семги с/м

Брюшки семги обладают калорийностью, приблизительно равной 310 Ккал на 100 граммов продукта.Состав и калорийность В 100 г содержится половина дневной нормы белка для человека. Мясо богато микроэлементами: кальцием, магнием, калием, цинком, натрием, хлором, фтором, фосфором, цинком, серой. А также в семге содержатся витамины: А, С, В, РР, H, D. Огромную ценность составляют полиненасыщенные жирные кислоты, среди которых необходимая человеческому организму Омега-3. Калорийность атлантического лосося: 100 г продукта – это 219 ккал, 20,8 г белка и 15,1 г жиров. Углеводов в этой рыбе нет, а посему ее гликемический индекс равен 0. Польза и вред Регулярное употребление (2 раза в неделю) принесет огромную пользу вашему организму: Снятие прогрессирующих воспалений в организме; Предупреждение развития сердечно-сосудистых заболеваний; Снижение риска возникновения гинекологических и онкологических заболеваний; Улучшение функционального состояния мозга; Укрепление стенок кровеносных сосудов; Укрепление костной ткани, что полезно при заболеваниях суставов, ревматизме; Укрепление и питание мышечной ткани, что актуально для бодибилдеров и не только; Укрепление иммунитета; Нормализация психоэмоционального состояния и повышение настроения; Снижение веса. Еще более полезным, чем мясо лосося является его икра. Она насыщена белками, жирами, микроэлементами и витаминами, которые необходимы для взращивания полноценных живых организмов. Она полностью усваивается и несет максимальную пользу организму. Особенно актуально ее употребление беременным и кормящим грудью женщинам.